チュートリアル • 2026年4月6日

GigaBody AI バルク・ステロイドフィルター：ステップバイステップチュートリアル [2026]

GigaBodyは、世界中でバイラルとなりフィットネスの可視化を根本から変えたAI筋肉フィルターのパイオニアです。2026年、アプリはより高速なAIエンジンを搭載し、解剖学的精度の向上と処理速度の改善を実現しました。このガイドでは、最適な写真の撮り方からリアルなトレーニング成果のような仕上がりに調整するまで、すべてのステップを丁寧に解説します。

2026年の新機能

• AIエンジンのアップグレード: 最新モデルによる処理速度の向上と、より正確な筋肉配置
• 肌・照明マッチングの改善: 元の写真により自然に馴染む仕上がりに
• 女性向けフィルターの強化: より繊細なボディコンポジションのオプションを追加
• ワンタップの手軽さ: プロンプトや手動編集は不要 — アップロードするだけ

バルク vs ステロイドフィルター：どちらを選ぶべきか？

AI バルクフィルター — 自然な筋肉成長

• 最適な用途: 6〜18ヶ月のリアルな変身目標
• 強度範囲: レベル1〜3（控えめから上級まで）
• 見た目: 実際の解剖学に基づいた自然な比率の筋肉発達
• 時間的な目安: 6ヶ月〜2年の継続的なトレーニングで達成できる体型

AI ステロイドフィルター — 最大強化

• 最適な用途: 解剖学的精度を保った上級体型のビジュアライゼーション
• 強度範囲: レベル1〜3（中程度からピーク自然ポテンシャルまで）
• 見た目: リアルな筋肉パターンを持つプロボディビルダーの美学
• 時間的な目安: 遺伝的ポテンシャルを最大限に発揮したエリート自然アスリートの体型

まずはここから: AIバルクフィルターのレベル2〜3。やる気が出て、かつ信じられるリアルな結果が得られます。

ステップ1: 正しい写真を撮る

写真セットアップ（結果の90%はここで決まる）

ソース写真の品質がすべてを決めます。効果的なポイント：

照明:

• ✅ 窓からの自然光（曇りの日が理想的）
• ✅ 複数の光源がある室内照明
• ❌ 強い影が出る直射日光
• ❌ 不自然な影を作る真上からの単一照明

ポーズと位置:

• リラックスして立つ — 力んだりポーズを取ったりしない
• 腕を体から少し離す（体の側面に密着させない）
• 体検出の精度を上げるため、カメラに正面を向く
• 全身ショットの場合はカメラから1.8〜2.5m離れて立つ

服装:

• 女性: タンクトップとレギンス — AIが体型を正確に認識できます
• 男性: 上半身裸にショーツが理想、またはフィットしたシャツにショーツ
• ポイント: 正確な結果を得るには、AIがあなたの自然な体型を把握できることが重要です

技術要件:

• 最低1080p解像度（スマートフォンの最高設定を使用）
• シンプルで整理された背景
• フレーム内に上半身全体が見えること

ステップ2: アップロードとフィルター選択

始め方

1. GigaBodyアプリを開く
2. メインメニューから「AI バルク・ステロイド」を選択
3. 写真をアップロードするか新しく撮影
4. AI体検出を数秒待つ
5. 体が正しく検出されたことを示す緑のアウトラインを確認

アウトラインが正しくない場合: より良い照明で撮り直すか、全身がしっかり映っているか確認してください。

強化レベルを選択

利用可能なフィルター:

男性向け: Giga、Beast、Cut — 大幅な強化から引き締まったリーンな筋肉まで。

女性向け: Slim、Curvy — リーンで引き締まった体型から女性らしいカーブの強調まで。

プロのヒント: バルクフィルターのレベル2〜3から始めましょう。実際のトレーニングで達成可能に見える結果が得られ、非現実的にならずモチベーションを高めてくれます。

ステップ3: 微調整と比較

結果を確認

ビフォー/アフタースライダーで比較してみましょう。以下を自問してください：

• 6〜12ヶ月の本格的なトレーニング後の自分に見えるか？
• 比率は自然でバランスが取れているか？
• 自分の体型で達成可能な体型か？
• 照明はすべての部位で自然に見えるか？

よくある調整

• 強すぎる？ レベルを1〜2ポイント下げる
• 自分に見えない？ より良いソース写真を試す
• 偽物っぽい？ 全体的な強度を下げて比率を重視

リアルなタイムラインの目安

各フィルターが表すもの

男性フィルター:

• Giga: 大幅な筋肉強化
• Beast: パワフルで力強い体型
• Cut: 引き締まったリーンな筋肉

女性フィルター:

• Slim: リーンで引き締まった体型
• Curvy: 女性らしいカーブを強調

覚えておきましょう: これらのビジュアライゼーションは、実際のトレーニングと栄養管理であなたが到達できる可能性を示しています。現実的なフィットネス目標を立てるためのモチベーションとして活用してください。

最良の結果を得るためのプロのヒント

複数のバージョンを試す

• 異なるレベル（1、2、3）を試して比較する
• お気に入りを目標写真として保存
• 短期目標には低いレベル、長期目標には高いレベルを使用

実際の進歩をトラッキング

• 毎月同じ照明・ポーズで写真を撮影
• 実際の体の変化をAIの目標画像と比較
• 体型が変わったらAIビジュアライゼーションも更新

始める

• まずは無料プランで基本機能をお試しください
• Proにアップグレードすると、無制限の処理と高解像度エクスポートが利用可能

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