教學 • 2026年4月6日

GigaBody AI 增肌與類固醇濾鏡：逐步教學 [2026]

GigaBody 開創了全球爆紅的 AI 肌肉濾鏡，徹底改變了健身視覺化的方式。2026 年，應用程式搭載更快的 AI 引擎，帶來更精準的人體解剖學呈現與更短的處理時間。本指南將帶你逐步完成每個環節——從拍攝正確的照片，到調整出一個真正像你經過數月實際訓練後的效果。

2026 年有什麼新功能

• 升級版 AI 引擎：採用最新模型，處理速度更快、肌肉定位更精準
• 更佳的膚色與光線匹配：增強後的效果與原始照片融合得更加自然
• 改進的女性濾鏡：提供更細緻的身體組成選項
• 一鍵極簡操作：依然不需要任何提示或手動編輯——上傳即可

增肌與類固醇濾鏡：該選哪個？

AI 增肌濾鏡——自然肌肉增長

• 最適合：6 至 18 個月的現實轉換目標
• 強度範圍：等級 1–3（從保守到進階）
• 外觀：遵循真實解剖學的等比例肌肉發展
• 時間等效：相當於 6 個月到 2 年持續訓練的效果

AI 類固醇濾鏡——最大增強

• 最適合：在保持解剖學準確性的前提下，呈現進階體型
• 強度範圍：等級 1–3（從中等到自然極限潛力）
• 外觀：專業健美選手的美學效果，搭配逼真的肌肉紋理
• 時間等效：基因極限下的精英自然運動員體型

建議起點：AI 增肌濾鏡等級 2–3。既能帶來激勵效果，又看起來真實可信。

步驟 1：拍攝正確的照片

照片設定（這決定了 90% 的效果）

原始照片的品質決定一切。以下是有效的做法：

光線：

• ✅ 來自窗戶的自然光（陰天最理想）
• ✅ 多光源的室內照明
• ❌ 產生強烈陰影的直射陽光
• ❌ 造成不佳陰影的單一頂部光源

姿勢與位置：

• 放鬆站立——不要刻意用力或擺姿勢
• 手臂微微遠離身體兩側（不要貼著）
• 正面面對鏡頭，以利最佳身體偵測
• 距離鏡頭約 2 公尺進行全身拍攝

服裝：

• 女性：背心搭配緊身褲——讓 AI 清楚辨識你的體型
• 男性：赤膊搭配短褲最理想，或合身上衣搭配短褲
• 關鍵：AI 需要清楚看到你的自然體型，才能產生準確的效果

技術要求：

• 最低 1080p 解析度（使用手機的最高畫質設定）
• 簡潔、不雜亂的背景
• 完整軀幹在畫面中清晰可見

步驟 2：上傳並選擇濾鏡

開始使用

1. 打開 GigaBody 應用程式
2. 從主選單選擇「AI 增肌與類固醇」
3. 上傳你的照片或直接拍攝新的
4. 等待幾秒鐘讓 AI 完成身體偵測
5. 確認出現綠色輪廓，代表身體已被正確偵測

如果輪廓看起來不對：改善光線後重新拍攝，或確保全身完整入鏡。

選擇你的增強等級

可用濾鏡：

男性：Giga、Beast、Cut——從大幅增肌到清晰的精實肌肉線條。

女性：Slim、Curvy——從纖細緊緻到突顯女性曲線。

專業提示：從增肌濾鏡等級 2–3 開始。這會給你看起來透過真實訓練就能達到的效果——激勵人心又不會過於誇張。

步驟 3：微調與對比

檢查你的效果

使用前後對比滑桿進行比較。問問自己：

• 這看起來像我經過 6 到 12 個月認真訓練後的樣子嗎？
• 比例是否自然且平衡？
• 以我的體型來說，這種體態是可以實現的嗎？
• 所有部位的光線看起來是否一致？

常見調整

• 太強烈？ 將等級降低 1–2 點
• 不像自己？ 換一張更好的原始照片再試
• 看起來假？ 降低整體強度，專注於比例協調

現實的時間線預期

每個濾鏡代表的效果

男性濾鏡：

• Giga：大幅度肌肉增強
• Beast：強壯有力的體型
• Cut：清晰的精實肌肉線條

女性濾鏡：

• Slim：纖細緊緻的體型
• Curvy：突顯女性曲線

請記住：這些視覺化效果呈現的是你透過真實訓練和營養管理所能達到的潛力。把它們當作設定實際健身目標的動力。

最佳效果的專業技巧

製作多個版本比較

• 嘗試不同等級（1、2、3）並排比較
• 將你最喜歡的版本儲存為目標照片
• 短期目標使用較低等級，長期目標使用較高等級

追蹤真實進度

• 每月在相同光線和姿勢下拍攝進度照
• 將你的實際發展與 AI 目標照進行比較
• 隨著你的身體變化，調整 AI 視覺化的設定

開始使用

• 從免費方案開始，測試所有基本功能
• 升級到 Pro 方案，享受無限處理次數與高解析度匯出

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